痛感

昨夜、夜更かししたせいで、朝から頭痛がする。体が重い。気力がない。病気なのを忘れてた。今朝は不燃ごみの回収日。午前八時半までに集積所に持ち込まないといけない。慌てて支度して、ごみを出してきた。ほっとした。ああ、辛い思いはもうゴメンだ。規則正しい生活を送れば、こんなことは起こらないと思う。

目にするもの、耳にするもの。良質なものを選び、他人のペースに乱されないよう、心掛けよう。心身のバランスを保つ。自己防衛だ。誰のためでもない。

ホメオスタシス？

体重が減らなくなってきました。１５９１kcal/day が目標なんですけど、守れない日が多くなってきました。今日なんて、久々にミスドでオールドファッションを食べちゃいました。気が緩みがちになってます。

あと６～７kgは減らしたいけど、ホメオスタシス（恒常性）の働きで停滞期になったのかな。今からが難しい。これは、運動しないと減らないだろうな。

ダメだダメだとばかり言っていてもつまらない。たまには自分を褒めてみよう。これまで着ていたパーカー（Ｌサイズ）がブカブカになって、大きすぎる感じがします。会社の制服のズボンも同じ。腰まわりがすっきりしたのを実感しています。本来、私の身長だとＭサイズが適正なのでしょう。息子と約束した「かっこいいお父さん」目指し、もうちょっと頑張ろう。

ネット依存症

ニュースで中国の若者の間で、「ネット依存症」が問題になっていると報じられていました。毎日１０時間以上も、オンラインゲームをしたり、ネットサーフィンをしたり、病的に依存する人が増えているそうです。

ネット依存症

かくいう私も、仕事をして、帰ってきたら一人。テレビを見るか、PCに向かうか。朝起きたらPCの電源を入れて、メールを見るし。依存度はかなり高そう。テレビがなくても生活できるけど、PCとネットがなければ生活できません。すぐに困るだろうな。

軽度の依存症かもね。とはいえ、一人で暮らすと、仕方がないよなぁ。

ブログを数日更新しなかったら、書きたいことが一杯あるなぁ。

途中経過

ダイエット開始から90日経過。ピーク時と比較して -10．80kgです。最近、体重が落ちるペースが鈍ってきたような。クリスマス～お正月にかけて、何度か飲み会があったので、かなり変動してますね。全体的に食事量を減らした結果、胃が小さくなったのか、空腹感をあまり感じなくなりました。

もう少し体重を減らしたら、各種トレーニングを開始します。